Incorpora la fruta a tu desayuno

El desayuno es una ingesta determinante en nuestro rendimiento matinal, el desayuno “engancha” y los efectos de un buen desayuno son bastante reseñables esa misma mañana. Si nos falla, lo notamos. Según el nutricionista Aitor Sánchez, autor del conocido libro “Mi dieta cojea” es recomendable que aparezca la triada: Cereal-Lácteo-Fruta: “si te falta alguno de estos grupos podrías plantearte incoporarlo en cualquiera de sus formas”.